Tu veux courir plus vite, battre ton record sur 10 km, et passer un cap ? Ce programme t’aide à structurer ton entraînement pour progresser sans t’épuiser.

💡 Tu bénéficies d’un accès exclusif à une série de vidéos pratiques :

– Comprendre les spécificités du 10 km
– Planifier intelligemment ta saison
– Optimiser ton échauffement et ta récup
– Appliquer les 4 types de séances clés
– Découvrir tous les hacks pour performer
– Suivre la MasterClass 10 km Rapido

🎁 Bonus inclus :

– Le Pack Rapido 10 km™ avec 3 nouveaux plans spécifiques courts et efficaces
– 2 plans "transition" si tu enchaînes plusieurs courses
– Le replay complet pour booster tes chronos sans t’entraîner plus

Tu vises un semi solide, sans mur au 17e km ?

Ce programme t’aide à mieux gérer ton allure, gagner en endurance spécifique et arriver frais sur la ligne d’arrivée.

🎥 En plus de ton plan, tu accèdes à une série de vidéos ciblées :

– Comprendre la préparation semi ou 20 km
– Les 5 conseils essentiels pour t’y préparer efficacement
– Étude de cas complète : comment gérer ton effort le jour J
– Les erreurs à éviter + focus sur Marvejols-Mende
– Décrypter le seuil anaérobie simplement

🎁 Bonus inclus :

– Enchaîner plusieurs séances de VMA sans exploser
– Pourquoi muscler tes mollets change ta course

Tu prépares un marathon et tu veux éviter le mur ?

Ce programme te guide pas à pas pour tenir la distance, optimiser ta récup et réussir ta course avec confiance.

🎯 En plus des plans d'entraînement sur 3 mois (3, 4 ou 5 séances par semaine), tu reçois :

🎁 Bonus exclusifs :

– 1 mois de remise à niveau si tu reviens de blessure ou d’une pause
– 1 plan marathon avec dénivelé (type Paris ou Poitiers)

📽️ Et une bibliothèque vidéo complète pour te préparer comme un(e) pro :

– Les 3 phases clés de ta prépa
– Le semi-test et comment l’interpréter
– Les séances pour éviter le mur
– La récupération optimisée
– Des interviews de marathoniens et experts inspirants

🔒 Et bien sûr… nos séances secrètes pour exploser tes chronos (disponibles uniquement ici)

Tu veux progresser sur les sentiers, mieux gérer le dénivelé, les descentes et finir plus fort ?

Ce programme te guide pour structurer ta saison, renforcer ton corps et t’adapter à tous les types de terrain.

🧭 Tu accèdes à des plans adaptés à chaque format : trail court, moyen, long ou ultra.

📽️ Et tu profites d’une bibliothèque vidéo ultra-complète pour booster ta progression :

– Entraînement trail : généralités + spécificités (jusqu’à 80 km)
– Gestion des descentes et des montées
– Amélioration de la vitesse en trail
– 11 séances incontournables pour progresser
– Focus sur la récup + exemples de séances filmées
– Q&R live de 1h49 avec retours terrain

🎤 Et des témoignages exclusifs d’experts comme Nathalie Mauclair, Julien Chorier, Guillaume Beauxis…

🌄 Ce programme est conçu pour t’accompagner sur les pentes, dans les bosses, et jusqu’au bout des chemins.