👉 Des plans d’entraînements conçus par un entraîneur ayant plusieurs diplômes dont un MASTER EN SPORTS D’ENDURANCE. Cette expertise te garantit d’avoir des plans ÉQUILIBRÉS, bien FICELÉS, qui sont PROGRESSIFS, et ADAPTÉS à ton niveau. Tu as PLUSIEURS plans qui t’attendent : trails courts, trails moyens, trails longs, et ultra-trails. 👉 Quels entrainements spécifiques dois-tu mettre en place pour devenir un AS en montée comme si était le prochain maillot à pois rouge du meilleur grimpeur ? Également inclu dans ce dossier la méthode EXACTE pour calculer tes bonnes allures en montée SANS te brûler les ailes... Tu verras également comment progresser dans ce secteur du trail en applicant quelques principes de base... Tout en réalisant des séances d'entrainement spécifiques qui vont engendrer des effets bénéfiques à tes performances en trail. Tu vas aussi découvrir 6 conseilsqui vont t'aider à t’améliorer dans tes prochaines montées SANS avoir à t'entrainer plus durement ou plus longtemps... 👉 Comment pallier le manque de dénivelé autour de chez soi SANS avoir besoin de déménager ? Tout le monde n'a pas la chance d'habiter à la montagne ou d'avoir de grosses côtes près de chez lui. Et cela pose problème lorsqu'on décide de participer à une course où le dénivelé est important. Parce qu'il faut préparer les muscles aux fortes descentes et montées du parcours. Tu vas savoir quels types d'exercices tu peux faire pour te préparer au mieux à ce profil de course... (Des exercices que tu peux FACILEMENT insérer dans tes entrainements SANS avoir à chambouler tout ton planning à partir de zéro) 👉 L'allure d'entrainement que tu dois privilégier si tu veux pouvoir exploiter tout ton potentiel de traileur... L'entrainement trail ne se résume pas à de longues séances en endurance ou de rando course. (Si tu es déjà uniquement dans cette optique, alors tu pars avec un sérieux handicap... Comme lorsqu'on bride les mobylettes des jeunes pour les empêcher qu'elles aillent trop vite) Au contraire, il y a une allure SPÉCIFIQUE qui t'est vraiment PROFITABLE. En l'utilisant à bon escient, tu te rapproches le plus possible de la VRAIE spécificité du trail... 👉 Comment améliorer ta vitesse en trail ? A travers une étude de cas et des échanges avec un membre du programme, tu vas connaitre les différentes étapes dans un ORDRE PRÉCIS que tu peux planifier avec comme objectif principal d'augmenter ta vitesse en trail... Et tu vas aussi que progresser en trail ne se fait pas uniquement en chaussant tes chaussures de trail et en allant courir dans la nature. Tu vas aussi connaitre TOUS les axes de développement possibles que tu peux envisager pour progresser SANS avoir à partir dans tous les sens… 👉 Le MEILLEUR entrainement pour DESCENDRE à toute vitesse les pentes les plus raides C'est un blocage que tu connais probablement... Qui t'empêche t'exploiter ton potentiel parce que tu ne descends pas " relâché " Et en freinant trop, tu crées de nouvelles tensions musculaires...

Sans compter le temps que tu perds dans la descente... Nous allons te montrer L'EXERCICE ULTIME que tu peux faire pour t'améliorer dans ce secteur. Tu vas renforcer ta confianceet ton mental tout en prenant plus d'assurance... Et ta technique de descente va s'améliorer PLUS RAPIDEMENT. (Quand j'en ai discuté avec l'élite française du trail, ils pratiquent tous cet exercice... Et tu n'as pas besoin d'avoir une descente très longue pour le faire... Donc, tu n'as pas besoin d'aller faire un séjour à la montagne) 👉 L'entrainement que tu ne dois ABSOLUMENT PAS supprimer de ton plan trail... C'est une erreur que commettent de nombreux traileurs sous prétexte qu'en courant en nature, ils n'ont plus besoin de travailler cet aspect-là de l'entrainement. (Pourtant, nous allons te montrer quand faisant ce type d'entrainement va contribuer à TE RENDRE PLUS FORT. Tu seras en mesure d'encaisser plus facilement les efforts intenses... Et aussi de garder de la lucidité lorsque la fatigue va arriver, ce qui t'évitera par exemple de te tordre la cheville parce que tu n'as pas vu une racine... Si les meilleurs traileurs du monde continuent à réaliser ce type d'entrainement, c'est qu'ils sont persuadés par ces nombreuses vertus qu'il procure et aussi parce qu'ils savent que ça les rend ENCORE plus forts. 👉 Et bien PLUS ENCORE à découvrir dans ce programme… (Car tu l’imagines bien : Je ne peux pas résumer toute la formation en quelques lignes seulement) Tu peux suivre la formation à ton rythme et y revenir quand tu le souhaites, AUTANT DE FOIS que tu le désires : TON accès reste actif à vie.