Hiver Gagnant
Courir en hiver. Être meilleur(e) au printemps.
Courir en hiver ne devrait jamais être une épreuve.
Avec la bonne méthode, tu peux rester régulier(e), éviter les blessures, garder ta foulée fluide et traverser toute la saison froide sans perdre ton niveau.
Mieux encore : tu peux en profiter pour progresser pendant que les autres lèvent le pied.
Hiver Gagnant t’accompagne pas à pas pour que l’hiver devienne une période de consolidation, d’efficacité et de constance — pas un frein.
Tout est pensé pour te simplifier la vie, t’aider à mieux courir, et arriver au printemps en avance sur tout le monde.
L’hiver n’est pas une période où tu dois mettre ton entraînement en pause, attendre que les beaux jours reviennent ou espérer “tenir jusque-là”.
C’est une saison où tu peux continuer à progresser, même si le froid complique tout :
Ta foulée, ton souffle, ton envie, ta motivation.
La vérité, c’est que courir en hiver n’a rien à voir avec courir en été.
Mais avec la bonne méthode, tu peux non seulement maintenir ton niveau…
Tu peux ressortir du froid plus fort(e) que tu ne l’étais avant.
C’est exactement l’objectif d’Hiver Gagnant :
Te guider, simplement et efficacement, à travers la saison la plus exigeante pour les coureurs.
❄️ Pourquoi l’hiver fait stagner (ou régresser)
80 % des coureurs et coureuses
L’hiver change tout :
– Ta foulée se raccourcit sans que tu t’en rendes compte
– Tes muscles sont plus raides et réagissent plus lentement
– Tes appuis deviennent plus prudents
– Ton renfo te fatigue trop si tu le structures mal
– Ta motivation diminue dès que la météo se dégrade
– Tu écourtes tes sorties “pour cette fois”… puis encore le lendemain
– Tu perds du rythme, du souffle, de la confiance
Résultat :
Au printemps, tu recommences à zéro.
Mais ce scénario n’est pas obligatoire.
Tu peux transformer l’hiver en période de renforcement — physique, technique et mental — si tu sais comment t’entraîner.
🔥 La solution : un guide simple, concret et pensé
pour les runners et les traileurs
Hiver Gagnant n’est pas un manuel théorique, ni un plan surchargé impossible à suivre avec une vie réelle.
C’est un plan froidement efficace, adapté à :
– ton quotidien,
– les contraintes météo,
– l’énergie fluctuante de l’hiver,
– et ce que vivent réellement les coureurs sur le terrain.
Dans ce guide, tu vas apprendre :
– pourquoi ta foulée change en hiver (et comment la stabiliser)
– comment éviter les blessures liées au froid
– comment t’échauffer intelligemment quand il fait 3°C ou moins !
– comment adapter renfo et cardio pour ne pas te fatiguer inutilement
– comment garder ta motivation malgré la nuit et les températures
– comment progresser, même avec peu de temps
– comment ressortir du froid déjà prêt(e) pour la saison à venir
Chaque conseil est concret, applicable, sans jargon, sans blabla.
📘 Ce que tu reçois dans Hiver Gagnant
✔️ Le guide complet
Un ebook clair, structuré, facile à suivre, qui te donne une vraie stratégie hivernale.
Tu comprends quoi faire, comment le faire, et pourquoi cela fonctionne.
✔️ Des vidéos exclusives
Des explications parlées (8 à 10 minutes chacune), centrées sur les vrais problèmes des runners :
– biomécanique hivernale
– erreurs de renfo qui fatiguent tes jambes
– comment choisir la bonne charge
– comment progresser avec la surcharge intelligente
– comment adapter ta foulée quand il fait froid
– comment éviter les crispations qui te ralentissent
✔️ BONUS n°1 : Les Séances 4-4 Hivernales
✔️ BONUS n°2 : Le programme NeuroMusculaire (et d’autres BONUS à venir)
Tu y accèdes immédiatement, et tu en recevras de nouvelles au fil du temps (accès à vie).
Ce sont des séances courtes, surprenantes, parfaitement adaptées à l’hiver, utilisables les jours où tu manques de temps, où il fait trop froid, ou quand tu veux garder du rythme sans te surcharger.
On reste volontairement mystérieux :
leur structure fonctionne incroyablement bien, et tu la découvriras à l’intérieur.
✔️ Des astuces prévention & conseils saisonniers
Quand utiliser quelle séance, comment éviter la fatigue hivernale, comment structurer ta semaine,
comment adapter ton renfo ou ta musculation… et bien plus encore !
✔️ Support humain en direct
Tu peux poser tes questions, demander une adaptation, ajuster un point, lever un doute.
Tu n’es jamais seul(e) dans la saison froide.
✔️ Accès à vie + mises à jour offertes
Tu achètes une fois.
Tu l’utilises tous les hivers.
Tu reçois toutes les nouveautés automatiquement.
🌬️ Ce que Hiver Gagnant va changer pour toi
Après quelques semaines, tu vas sentir :
– ta foulée plus stable malgré le froid
– moins de crispations et de douleurs invisibles
– une meilleure maîtrise de l’effort
– une motivation qui ne chute plus
– un renfo utile pour la course (pas qui t’épuise)
– un meilleur tonus général
– une vraie préparation pour le printemps
Pendant que les autres ralentissent, tu continues d’avancer.
Hiver Gagnant
Courir en hiver. Être meilleur(e) au printemps.
Ce que tu vas recevoir tout de suite 👇
La version ebook
Les bonus
Le support humain
Accès à vie
Mises à jour gratuites
Prêt(e) pour ton Hiver Gagnant ?
L’hiver ne doit plus être un obstacle.
Ni une saison de stagnation.
Avec un plan clair et des séances adaptées, tu peux courir mieux, progresser…
et ressortir au printemps en avance sur tout le monde.
Au fait, je ne me suis pas présenté !
Salut, je suis Jean-Marc Enguiale.
Coureur motivé et passionné depuis plus de 25 ans, j’ai parcouru des terrains de tous types à travers le monde entier.
Je suis également Préparateur Mental et Mentor pour Compétiteurs / Compétitrices Motivés. Je possède quelques diplômes pour mieux te guider : Entraineur FFA 1er Niveau. Entraineur Triathlon BF5. Titulaire du tronc commun du BEES. Titulaire d'une formation de base nutrition certifiée CPD. Et donc Préparateur Mental (diplôme reconnu par l’administration française) Je ne souhaite qu’une seule chose :
Apporter des solutions simples pour mieux courir et améliorer ses performances physiques.
J’adore permettre aux runners de garder le plaisir de courir le plus longtemps possible (et même, indéfiniment).
Et pour ça…
Je crée des programmes d’entraînement audacieux avec l’aide précieuse de nombreux professionnels du sport (dont Frédéric HURLIN ou coach K) : entraîneurs diplômés, podologues, diététiciens, ostéopathes, etc.
Voilà !
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