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🎄 OFFRE DE NOËL :

Run Performance + Semi EXPRESS + 2 livrets
= 70 % de remise !

Découvre la Clé de la Performance Continue :


Ta Prochaine Course sera ta Meilleure !


Écrase tes limites et bondis

vers de nouveaux sommets

(Arrête de copier les coureurs Elite !


La clé, c'est de faire des choses différentes

de tes habitudes et qui ont un impact réel

sur tes chronos...)

👉 Brise enfin ton plateau de performance avec des techniques d'entraînement ciblées, parfaites pour toi, coureur de tous niveaux, désireux de voir des améliorations sans augmenter inutilement le volume d'entraînement.


👉 Adopte une approche pas-à-pas pour un entraînement équilibré, qui respecte ta vie personnelle et professionnelle, assurant une progression constante sans sacrifier tes moments précieux.


👉 Réduis les risques de blessures avec des stratégies intelligentes, centrées sur la prévention et l'amélioration de ta technique de course pour une pratique plus sûre et durable.


👉 Développe une approche unique qui te distingue, offrant des résultats que les programmes génériques ne peuvent atteindre.


👉 Profite des dernières innovations scientifiques en matière d'entraînement, adoptant les techniques les plus efficaces et avant-gardistes, sans te perdre dans des méthodes dépassées.


La solution n'est pas là

où la plupart des coureurs ou coureuses

la cherchent...


Dans l'univers impitoyable du running, une idée reçue persiste avec ténacité : pour briser les barrières de la performance, il suffirait simplement de s'entraîner davantage.


Nombreux sont les coureurs qui, guidés par cette croyance, se lancent dans des marathons d'entraînements, pensant que chaque kilomètre supplémentaire les rapprochera de leur idéal.


Mais est-ce vraiment la solution ?


La vérité, souvent ignorée, est que l'augmentation du volume d'entraînement n'est pas une panacée.


Cette approche, bien loin d'être la clé du succès, peut en réalité se transformer en une impasse où fatigue, blessures et démotivation attendent les plus acharnés.


Le corps humain, cette merveilleuse machine, possède ses limites, ses besoins de récupération et d'adaptation, que l'on oublie trop souvent dans la quête effrénée de résultats.


Prendre le chemin de l'entraînement excessif, c'est ignorer les signaux que notre corps nous envoie, c'est méconnaître l'importance du repos, de la récupération et de l'équilibre.


La performance en course à pied ne se mesure pas uniquement en kilomètres parcourus ou en heures passées sur le bitume. Elle réside également dans la qualité de l'entraînement, dans l'écoute de son corps, dans la variété des séances et dans l'intégration de périodes de repos adéquates.


L'erreur de croire que "plus c'est mieux" nous éloigne de la véritable essence du running, qui est de trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, entre l'effort et le repos.


S'entraîner plus dur sans stratégie ou compréhension de ses propres besoins peut mener à un cercle vicieux où la progression est non seulement stagnante mais peut également régresser.


Les coureurs qui ont trouvé leur rythme, qui progressent et atteignent leurs objectifs, sont

ceux qui comprennent l'importance de l'entraînement intelligent.


Ils savent que chaque séance a un but spécifique, que le repos fait partie intégrante de l'entraînement, et que la patience est une vertu inestimable dans ce sport. Ils reconnaissent que la performance est le résultat d'un équilibre délicat, d'une harmonie entre le travail et la récupération, entre l'intensité et la douceur.


Il est temps de changer de perspective et de reconnaître que la vraie solution ne réside pas dans l'accumulation effrénée des kilomètres, mais dans une approche plus holistique et personnalisée de l'entraînement.


Cela implique de s'accorder des moments de repos, d'écouter son corps, de diversifier ses entraînements et de chercher constamment un équilibre qui permette une progression durable et satisfaisante.


En fin de compte, la performance en running ne se trouve pas au bout de l'effort le plus long ou le plus dur, mais au bout du chemin où intelligence, écoute et respect de soi guident chaque foulée.


C'est en embrassant cette philosophie que les coureurs peuvent véritablement débloquer leur potentiel et découvrir que la vraie force réside dans l'équilibre, non dans l'excès.


Courir Plus Loin, Courir Mieux :

Profite de mon expérience


Fort de plus de 25 ans d'expérience en running et en tant que préparateur mental, j'ai accompagné des coureurs dans leurs préparations pour des courses allant du 10 km à l'ultra-marathon.


Mes méthodes, simples et directes, ont aidé ces athlètes à améliorer leurs performances, prouvant qu'avec les bons conseils et un entraînement ciblé, il est possible de repousser ses limites.


Auteur de plusieurs livres sur le running, je partage mes connaissances et mon expertise pour inspirer et guider chaque coureur vers la réussite de ses objectifs personnels, en mettant l'accent sur l'importance de la préparation mentale autant que physique.



🎄 Voilà mon Offre de NOËL :


Le programme Run Performance (39,00 euros)

+
Le programme Semi EXPRESS (
69,00 euros)

+
2 livrets de l'EnTraiNeuR (
19,00 euros)
=
TOTAL :
127,00 euros

SPOILER :

Ces 2 programmes vont disparaître définitivement

de notre catalogue !

Run Performance est le programme en ligne pour te mener vers des sommets inexplorés dans ta pratique du running.


Destiné aux coureurs de tous niveaux souhaitant booster leurs performances sans attendre des années, ce programme te guide étape par étape vers une amélioration tangible de ta vitesse, endurance, et mental.


À travers des vidéos ciblées, découvre les stratégies éprouvées pour courir mieux, plus loin, et plus vite, dès aujourd'hui.


C'est une formation dans laquelle tu vas découvrir :


➡️ Des plans d'entraînement de 6 semaines basés sur une étude scientifique que tu vas pouvoir adapter à ton niveau et à ton quotidien.


➡️ Des vidéos + guide d'information pour mieux maîtriser tes entraînements et les rendre le plus efficace possible.


➡️ Et comme toujours, support permanent avec le Mentor




Semi Express : ton programme pour pulvériser tes chronos sur semi-marathon


Pas de blabla, juste l’essentiel :


➡️ Des plans d’entraînement éprouvés, des vidéos explicatives claires, et une méthode conçue pour t’aider à progresser efficacement, sans coaching individuel.


➡️ Avec Semi Express, tu apprends à optimiser chaque séance, gérer ton énergie et arriver prêt le jour J. Tout est en ligne, accessible quand tu veux, pour que tu restes maître de ta préparation.


Que tu vises ton premier semi ou un nouveau record, ce programme t’accompagne pas à pas pour transformer ton potentiel en résultats concrets.


À toi de jouer !

Imaginons cette transformation dans ta course :


Réduire ton temps sur 10 km de 50 minutes à 45 minutes. Un objectif ambitieux, mais atteignable. Comment ? En augmentant ta Vitesse Maximale Aérobie (VMA).


Disons que ta VMA actuelle te permet de courir à une vitesse de 12 km/h. En améliorant ta VMA de 10%, tu passes à 13,2 km/h.


Ce gain de vitesse, appliqué sur une distance de 10 km, te permet de finir la course non plus en 50 minutes, mais en environ 45 minutes et 27 secondes.


Ce calcul n'est pas une simple théorie : c'est une application directe des principes d'entraînement que je propose. L'amélioration de la VMA est un pilier central de ma méthode, validée non seulement par les témoignages de nombreux coureurs, mais aussi par les principes scientifiques de l'entraînement en endurance.


Le Dr. Jack Daniels, un expert mondialement reconnu en entraînement de course à pied, a souvent souligné l'importance cruciale de la VMA dans l'amélioration des performances.


Selon lui, une augmentation de la VMA se traduit presque toujours par des améliorations significatives dans les temps de course sur toutes distances.


Ainsi, en te concentrant sur des techniques spécifiques pour améliorer ta VMA, tu ne travailles pas seulement sur une partie de ta condition physique, tu ouvres la porte à des améliorations tangibles et mesurables dans tes performances de course.


Ce n'est pas une promesse en l'air, mais une conséquence logique de l'application d'une méthode éprouvée et reconnue dans le monde de la course à pied.


🎅 L'OFFRE de NOËL en résumé : 🎁

Voici tout ce que tu obtiens aujourd'hui :


  • La formation complète RUN PERFORMANCE avec un accès immédiat et illimité au programme (prix catalogue : 39,00 euros)

  • Le programme complet SEMI EXPRESS (vendu 69,00 euros)

  • 2 livrets de l'EnTraiNeuR : envoyé chez toi (valeur de 19,00 euros)

  • Tout le pack de NOËL est mis à disposition pour 39 €
    (valeur totale normale : 127,00 €, soit 70 % de remise).


PS :


Chaque année, le monde de la course à pied devient de plus en plus encombré de conseils génériques et de plans d'entraînement qui ne tiennent pas compte des besoins individuels.


La situation se complique davantage à cause de la profusion d'informations contradictoires et du manque d'accompagnement personnalisé, rendant difficile pour les coureurs de trouver une voie qui leur est propre.


Il reste donc deux options :


- Option 1 : Continuer à naviguer seul(e) dans cet océan d'informations, en essayant de composer un plan d'entraînement cohérent par soi-même, ce qui, avec le temps, ne peut qu'engendrer frustration et stagnation...


- Option 2 : Adopter dès maintenant une approche structurée et personnalisée qui t'offre non seulement un plan d'action clair, mais aussi un accompagnement pour ajuster ce plan à tes besoins spécifiques, te permettant d'atteindre des résultats tangibles en un minimum de temps.


À tout de suite de l'autre côté,


Au fait, je ne me suis pas présenté !



Salut, je suis Jean-Marc Enguiale.


Coureur motivé et passionné depuis plus de 25 ans, j’ai parcouru des terrains de tous types à travers le monde entier.


Je suis également Préparateur Mental et Mentor pour Compétiteurs / Compétitrices Motivés.

Je possède quelques diplômes pour mieux te guider :

Entraineur FFA 1er Niveau.
Entraineur Triathlon BF5.
Titulaire du tronc commun du BEES.
Titulaire d'une formation de base nutrition certifiée CPD.
Et donc Préparateur Mental (diplôme reconnu par l’administration française)

Je ne souhaite qu’une seule chose :


Apporter des solutions simples pour mieux courir et améliorer ses performances physiques.


J’adore permettre aux runners de garder le plaisir de courir le plus longtemps possible (et même, indéfiniment).


Et pour ça…


Je crée des programmes d’entraînement audacieux avec l’aide précieuse de nombreux professionnels du sport (dont Frédéric HURLIN ou coach K) : entraîneurs diplômés, podologues, diététiciens, ostéopathes, etc...


Voilà !


Capitoul Sports France

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