Qui suis-je vraiment ?
Nous avons tous des histoires différentes qui nous ont poussés à des moments de notre vie vers la pratique de la course à pied.
Pour moi ?
J’ai commencé la course à pied il y a plus de 25 ans un peu par hasard.
Je cherchais à pratiquer un sport en plein air après avoir passé toute ma jeunesse à avoir joué au rugby.
Mais pour des raisons professionnelles, je ne pouvais plus le pratiquer à cause des horaires des entrainements, et encore plus des matchs.
Je recherchais un sport aussi qui ne m’imposait aucune contrainte horaire ni de lieu.
Et qui me permettait aussi de garder la forme et la santé.
J’aimais courir quand j’étais jeune et c’est naturellement vers cette activité sportive que je me suis tourné.
Vers mes 25 ans, je suis donc allé naturement vers la course à pied.
J’ai toujours été attiré par les compétitions.
Surtout pour l’adrénaline et le dépassement de soi.
Et j’ai donc rapidement participé à des courses sur route : 10 kms puis j’ai augmenté les distances.
Je me souviens des galères des premiers dossards où je finissais à la « gniak ».
Je m’entraînais seul dans mon coin, sans méthode réelle.
J’ai alors cherché à mieux courir et à améliorer mes performances.
Si tu es aussi un gars ou une fille qui aime la compétition et qui veut abattre tes records ?
Toi aussi, tu as certainement des questions qui te trottent dans la tête...
Que tu sois débutant...
Ou un coureur plus chevronné…
Tu te demandes quelles sont les bonnes séances, les bons entrainements à faire.
Et tu désires avant tout ce qui est efficace et qui te fait progresser.
Je me suis donc abonné à plusieurs magazines en même temps…
C’était ma première démarche pour comprendre comment je pouvais améliorer mes performances.
J’ai eu plusieurs fois la sensation d’être en mode bricolage et j’ai commis fatalement des erreurs.
Oui, des conneries j’en ai fait à la pelle.
Je crois toutes les avoir commises.
Je me suis blessé, j’ai eu des coups de mous, des grosses périodes de fatigue, des paliers de performance que je n’arrivais pas à franchir…
Des moments de plaisir, de joie, de fierté de réaliser certaines performances.
Mais aussi de nombreuses périodes où j’ai stagné trop longtemps qui m’ont frustré.
Après les magazines running, je me suis mis aux livres d’entraîneurs…
J’ai donc TOUT essayé comme méthode d’entraînement...
Parfois ça marchait, parfois non.
Mais sans jamais réellement arriver à mettre le doigt sur ce qui n’allait pas dans ma façon de m’entrainer.
Car en plus, il n'y avait pas une personne compétente qui était là pour me dire que j'étais sur la mauvaise voie et qu'il fallait que je prenne un autre chemin...
J'en ai perdu du temps à tâtonner !
Dans les années 2000, je décide de franchir le pas :
J’ai obtenu un diplôme d’entraîneur premier niveau FFA.
(Et dans le même style, celui de la FFTri)
Mais j’étais façe à un gros problème.
Lequel ?
Pour continuer ces formations fédérales, il faut être en club si tu veux passer les échelons suivants.
Ce qui pour moi était impossible à l’époque avec un métier aux horaires très aléatoires.
Quelques années plus tard, je me lançais dans l’aventure du web avec notamment mes deux sites principaux :
testeurs-outdoor.com et running-et-trail.net (devenu l’Académie maintenant)
On était alors dans les années 2010.
Je continue quand même à me former en validant d’autres cursus d’apprentissage.
Le dernier en date est celui de préparateur mental.
Et mes perfs dans tout ça ?
Mes chronos s’améliorent plus régulièrement quand j’ai commencé à me former.
Ainsi, j’ai eu besoin de plusieurs années pour passer de 50 minutes sur 10 kms à 37 minutes environ.
(chronos que je ne fais plus maintenant)
J’ai fait quelques podiums aussi.
Mais je ne suis pas un foudre de guerre.
Je suis un coureur lambda qui fait le gros des pelotons.
Comme beaucoup, et probablement toi qui me lit encore, je recherche le plaisir de courir.
En revanche, je cherche à donner le meilleur de moi-même…
À m’entraîner de la meilleure des façons possibles.
Dans le but d’être le plus performant dans ce que je fais.
C’est avant tout pour une satisfaction personnelle.
C’est dans cette optique que vers 2015, je démissionne de mon ancien travail pour me consacrer entièrement à ma passion…
J’aide les coureurs et les coureuses à pied qui ont cet esprit de compétition à améliorer leurs performances et leurs chronos.
Sans avoir à perdre des années à se chercher et à trouver la méthode qui leur convient personnellement.
Je finirai ma présentation sur ceci :
Ne m’appelle plus JAMAIS coach (ou entraineur)
Ce n’est pas comme ça que tu dois me voir…
Un coach met en pratique toutes les connaissances théoriques que l’on lui a apprises.
Qu’il vienne d’un cursus fédéral ou universitaire (comme notre entraîneur Expert de l’Académie Running & Trail : Frédéric Hurlin)
Ils ont plusieurs années de formation pouvant aller jusqu’à un doctorat ou un master.
Ils maîtrisent toute la théorie.
Mais ils fonctionnent tous dans un même moule.
Ou presque.
Puisqu’ils suivent tous le même apprentissage.
Je ne dis pas que c’est mal…
Au contraire, je pense même qu’il est indispensable de s’appuyer sur des acquis scientifiques et les connaissances des « experts » pour progresser…
Je m’en inspire d’ailleurs beaucoup.
En revanche, notre système scolaire, dont découlent ensuite toutes les formations, n’est pas le meilleur car il favorise encore et toujours l’apprentissage par le « par cœur » plutôt que par la réflexion.
(C’est probablement une des raisons qui font que la France chute et s’enfonce un peu plus chaque année dans les divers classements internationaux)
La plupart des coachs sont très bons dans ce qu’il font :
Ils arrivent à voir des choses en toi et t’aider à les trouver, les débloquer, les faire bouger.
Et à côté, tu as des gars comme moi :
Moi je peux te donner la puissance pour le faire basée sur mon expérience (et aussi des connaissances acquises).
Je sais PRECISEMENT comment t’y emmener - et je t’apprends.
C’est juste que j’ai accompagné TELLEMENT de coureurs à pied avec l’Académie que je repère les blocages à 100km.
Précisément les blocages qui t’empêchent de franchir des paliers.
Je suis juste un coureur à pied avec de l’expérience et des notions théorique en plus qui connaît très très bien les problèmes des runners et traileurs qui aiment la compétition mais qui ne sont pas pour autant des cracks.
Et qui cherche à les résoudre.
Je suis plutôt un guide attentif et sage.
Je suis plus dans l’action que la théorie pure.
(Les formules mathématiques issues du cerveau d’un scientifiques…
Ni les conférences où il faut Bac + 10 pour comprendre l’introduction…
Ça ne m’intéresse pas)
Et je souhaite partager mon expérience au travers d'une activité de mentorat.
Le mentorat (mentoring en anglais) désigne une relation interpersonnelle de soutien, une relation d'aide, d'échanges et d'apprentissage..
Dans laquelle une personne d'expérience, le mentor (c’est moi), offre sa sagesse acquise et son expertise dans le but de favoriser le développement d'une autre personne, que l’on appelle aussi le mentoré.
Ce dernier a des compétences ou des connaissances à acquérir et des objectifs sportifs à atteindre.
Le mentorat vise l'accompagnement d'une personne dans la mobilisation de ses ressources, la recherche et la mise en application de ses solutions propres, et le développement de l'autonomie de la personne (y compris vis-à-vis du mentor).
C’est dans ce sens et dans cette optique que tu dois me voir.
Je vais te placer dans l’action en mettant à ta disposition toutes les ressources nécessaires en m’appuyant sur mes connaissances, mes formations et mon expérience.
Je suis donc plus un Mentor.
C’est comme ça que tu peux me voir.
Mes 5 principes de Mentor
1 - N’importe quel runner ou traileur a le droit de réaliser des « prouesses » et de devenir une meilleure version de lui-même.
OUI, tu peux améliorer tes performances et tes chronos même si tu te dis que tes capacités sont limitées ou que tu ne vois pas comment supprimer les difficultés qui te bloquent en ce moment.
C’est mon rôle de Mentor de t’ouvrir la bonne voie et de te mettre entre tes mains toutes les ressources nécessaires à l’accomplissement de tes objectifs.
2 - N’importe quel runner ou traileur a le droit d’avoir une vision de ce qu’il veut devenir.
Les « pros » ont un plan étalé sur plusieurs années pour atteindre un rêve, un objectif, un aboutissement…
Il n’y aucune raison valable, aucun prétexte qui doit empêcher un coureur à pied, quelque soit son niveau et ses capacités, d’avoir aussi SA vision.
Je te pose juste quelques questions :
Où veux-tu être dans 3 ou 4 ans ?
Quelles courses, rêves, ou accomplissements veux-tu atteindre d’ici 4 ans ?
Le Mentor t’aide à avoir la VRAIE vision, celle qui n’est pas déformée par ce que pensent les autres ou par des fausses croyances que l’on a incrustées dans ton cerveau.
3 - N’importe quel runner ou traileur a le droit de choisir la personne qui veut pour l’accompagner à réaliser de meilleures performances.
Et je ne vais pas m’amuser à critiquer, comparer des programmes d’accompagnement ou d’entraînement comme le font de nombreux coachs ou entraineurs qui font des vidéos dans ce sens ou qui donnent leurs avis sur ce que proposent les autres.
Ou bien à montrer celui qui a « la plus grosse » en exhibant ses chronos ou ses records, en mettant en avant comme argument principal son dernier Doctorat ou Master obtenu.
J’ai d’autres choses à faire que de m’intéresser à ces « broutilles ».
Et mon temps est précieux parce que je préfère aider un de nos membres que de perdre des minutes à poster un message plein de critiques sur les réseaux sociaux.
C’est juste à moi de te démontrer que nos formules d’accompagnement pour les coureurs motivés et compétiteurs / compétitrices regroupent TOUT ce qu’ils ont besoin pour performer et progresser.
4 - N’importe quel runner ou traileur arrive à progresser et à être meilleur qu’avant.
Il y a 2 conditions nécessaires à avoir pour atteindre ces buts :
Etre motivé(e) tout en ayant un esprit de gagnant(e).
Ça ne veut pas dire que tout va être rose sur le chemin qui te mène là où tu veux être dans 3 ou 4 ans…
Oui, il est possible que tu aies des échecs, des doutes, des périodes de « moins bien ».
Mais je dirais que ça fait partie du jeu.
Et grâce à mon expérience et mes compétences de Mentor, je suis là pour TOUT débloquer.
Ensuite, vouloir échanger, apprendre, remettre en cause tes propres certitudes.
Si tu veux progresser alors que tu as du mal à avancer où que tu es en situation d’échecs, c’est que forcément il y a quelque chose qui cloche.
Le Mentor est là pour mettre le doigt dessus.
Mais il ne peut le faire que si tu es prêt à discuter régulièrement avec lui pour explorer toutes les options et toutes les pistes possibles.
5 - N’importe quel runner ou traileur peut espérer accomplir de grandes choses même si sa vie est compliquée…
Ce que j’entends par là ?
Nous n’avons pas tous la chance d’avoir un emploi du temps qui permettent de s’entraîner régulièrement et de récupérer sereinement.
Entre la vie professionnelle, le temps passé et perdu dans les transports, la vie familiale…
Sans oublier les aléas et les imprévus comme la machine à laver qui tombe en panne ou bien la toiture à changer…
Tu peux aussi ET tu as le droit d’avoir des objectifs élevés (mais réalisables) même si tu ne vois pas comment t’organiser pour les atteindre.
Le rôle d’un mentor ne s’intéresse pas qu’au côté sportif, mais aussi à tout ce qui l’entoure.
C’est en ayant une meilleure synchronisation entre ces deux « mondes » que tu vas y arriver.
Et je suis là pour y contribuer.
⏱ Tu vises de meileures performances et tu souhaites voir tes prochains chronos chuter ?
Que tu fasses du trail, de la route ou un mix des deux…
Je recherche 5 compétiteurs / compétitrices qui ont cette volonté de progresser.
Mais qui éprouvent des difficultés et qui hésitent sur le chemin à suivre.
Je propose un appel en 1 : 1 d’une durée de 30 minutes où l’on va voir ensemble comme dégommer ton plus gros frein à ta progression
Je n’ai rien à vendre pendant l’appel.
J’aurai juste quelques questions en retour car je souhaite simplement récupérer des informations pour construire une offre possible ultérieurement.
Au fait, je ne me suis pas présenté !
Salut, je suis Jean-Marc Enguiale.
Coureur motivé et passionné depuis plus de 25 ans, j’ai parcouru des terrains de tous types à travers le monde entier.
Je suis également Préparateur Mental et Mentor pour Compétiteurs / Compétitrices Motivés.
Je possède quelques diplômes pour mieux te guider :
Entraineur FFA 1er Niveau.
Entraineur Triathlon BF5.
Titulaire du tronc commun du BEES.
Titulaire d'une formation de base nutrition certifiée CPD.
Et donc Préparateur Mental (diplôme reconnu par l’administration française)
Je ne souhaite qu’une seule chose :
Apporter des solutions simples pour mieux courir et améliorer ses performances physiques.
J’adore permettre aux runners de garder le plaisir de courir le plus longtemps possible (et même, indéfiniment).
Et pour ça…
Je crée des programmes d’entraînement audacieux avec l’aide précieuse de nombreux professionnels du sport (dont Frédéric HURLIN ou coach K) : entraîneurs diplômés, podologues, diététiciens, ostéopathes, etc.
Voilà !
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