Réouverture jusqu’à
Transforme Ton Rêve en Réalité :
Deviens un Marathonien(ne) Performant(e)
avec Notre Programme Exclusif
Prépare Ton Marathon en Toute Confiance
Grâce à notre programme structuré et adaptable, tu seras prêt à affronter les défis du marathon avec assurance.
Profite de plans d'entraînement conçus pour optimiser ta performance, tout en respectant ton rythme et tes besoins spécifiques.
Et transforme ton rêve de marathon en réalité avec un soutien qui te guide à chaque étape.
(R)ÉVOLUTION Marathons
🏞️ Un accès IMMÉDIAT et ILLIMITÉ à VIE
📓 2 livrets chez toi (valeur de 29,00 euros)
🧑🧑🧒🧒 Mises à jour OFFERTES et support permanent avec le Mentor
+ L'accès à notre groupe privé sur Telegram pour nous poser tes questions et accéder à des ressources exclusives
Et 62 % de remise AVANT fermerture définitive !
Arrête de te voiler la face !
Si tu ne prends pas ta préparation au sérieux, tu t'exposes à des douleurs persistantes, à une perte de motivation et à des résultats décevants. Chaque entraînement inefficace te rapproche un peu plus de l'abandon.
À long terme, le manque de préparation adéquate peut entraîner des blessures graves, une perte de confiance en toi et, finalement, l'abandon total de la course.
Ce serait un véritable gâchis de laisser tomber un rêve aussi important.
Une préparation inadéquate et un manque de structure peuvent ruiner tes rêves de marathonien(ne). Beaucoup de coureurs s'investissent pleinement dans leurs entraînements, sacrifiant leur temps libre et parfois même leur santé, mais sans un plan bien structuré, ces efforts risquent de ne jamais être récompensés.
Il faut arrêter de se voiler la face...
Si tu continues à t'entraîner sans un plan structuré et adapté, tu laisses filer tes chances de réussite.
Sur une période de plusieurs mois ou années, le manque de progression peut devenir décourageant, et les blessures répétées peuvent te forcer à abandonner la course à pied définitivement.
Beaucoup de coureurs investissent énormément de temps et d'énergie dans leur préparation.
Ils sacrifient parfois leur vie personnelle et leur bien-être pour suivre des plans d'entraînement trouvés en ligne ou recommandés par des amis.
Mais dans 99% des cas, ces efforts ne portent pas leurs fruits...JUSTE à cause d'un manque de structure et d'adaptation !
Il n'y a rien de plus frustrant que de s'entraîner dur, mais de ne jamais voir les résultats espérés.
Parce qu'ils n'ont pas un plan d'entraînement vraiment efficace, beaucoup de coureurs se retrouvent avec des blessures et des déceptions à la place des médailles et de la fierté.
Et pendant ce temps, certains de leurs concurrents réussissent brillamment avec des plans bien structurés, atteignant leurs objectifs et vivant leur rêve de marathon.
Et le pire, c'est de voir d'autres coureurs, moins expérimentés et moins déterminés que toi, réussir à franchir la ligne d'arrivée sans problème. Ils atteignent leurs objectifs, collectionnent les médailles et les victoires personnelles, tandis que toi, tu restes bloqué(e) par des blessures et des échecs.
Ne laisse pas cela continuer, il est temps de prendre ta préparation en main avec un programme qui te guide à chaque étape.
Il est temps de faire un choix :
⁉️ Veux-tu continuer à t’entraîner sans voir de résultats concrets ?
⁉️ Veux-tu continuer à risquer des blessures et à perdre ta motivation ?
⁉️ Veux-tu regarder d’autres coureurs réussir pendant que tu restes bloqué, JUSTE parce qu’EUX suivent un programme adapté ?
Le problème, c'est que...
Le problème, c’est que suivre des plans d’entraînement génériques et non adaptés ne fonctionne pas. Ils ne prennent pas en compte ton niveau, tes besoins spécifiques et tes objectifs personnels.
Le problème, c’est que les plans d’entraînement génériques ne sont pas faits pour toi.
Ils sont conçus pour un coureur " modèle ", mais qui est réellement ce coureur parfait ?
Tu as des besoins spécifiques, des objectifs personnels et un niveau de forme unique.
Quand tu t'entraînes avec un plan générique, tu te retrouves souvent à faire des séances trop difficiles ou pas assez stimulantes.
Cela peut te mener à des blessures ou à une stagnation dans tes performances.
Et avec déjà tant d'autres responsabilités à gérer – ton travail, ta famille, ta vie sociale –
Comment peux-tu te permettre de perdre du temps avec des entraînements qui ne te rapprochent pas de tes objectifs ?
De plus, ces plans d’entraînement génériques ne s'adaptent pas à tes progrès. Ils ne prennent pas en compte les jours où tu te sens en forme et ceux où tu as besoin de récupérer.
En fin de compte, tu as besoin de quelque chose de plus personnel, de plus flexible, et surtout de plus efficace pour t'aider à atteindre ton rêve de marathonien(ne).
Continue la lecture, je vais te montrer notre solution...
Il n’y a que 2 Options Possibles
La seule solution pour les coureurs qui souhaitent vraiment réussir leur marathon, c'est de trouver un programme d'entraînement qui soit à la fois efficace et adapté à leur profil individuel.
Cela ne laisse que 2 options :
❌ OPTION 1 : Investir dans des programmes génériques et des montres GPS coûteuses qui prétendent offrir des plans d'entraînement personnalisés mais échouent à s'adapter réellement à tes besoins spécifiques. Cela peut sembler attractif au début, mais tu risques de te blesser, de perdre du temps précieux et de ne jamais atteindre tes objectifs.
✅ OPTION 2 : Suivre notre programme structuré et personnalisé, conçu par des experts pour répondre à tes besoins uniques. Avec ce programme, tu bénéficieras d'un plan d'entraînement adapté, de conseils avisés et d'un support qui te guidera pas à pas vers la réussite.
Tu pourras ainsi te concentrer sur ce qui compte vraiment : franchir la ligne d’arrivée de ton marathon en pleine forme et avec fierté.
Pour Jouer une Symphonie,
On n’a Pas Besoin d'être Virtuose
Pour réussir un marathon, c'est comme jouer une symphonie...
Pas besoin d'être un virtuose, tant que tu as une PARTITION CLAIRE
et que tu la suis FIDÈLEMENT.
C'est exactement la même chose pour ta préparation marathon :
En suivant un programme structuré et éprouvé, tu as toutes les chances
d'atteindre tes objectifs sans fausse note.
Avec notre programme, tu bénéficies d'une méthode qui t’assure de franchir la ligne d'arrivée avec succès, tout comme suivre une bonne partition assure une mélodie harmonieuse.
Le Problème de le Faire Seul(e)
Sans un soutien adéquat, il est facile de se décourager, de faire des erreurs d’entraînement et de risquer des blessures sérieuses.
Le problème avec l’entraînement en solo : Il existe de nombreuses ressources et plans d'entraînement disponibles en ligne, mais le véritable défi est de savoir lesquels sont réellement efficaces et adaptés à ton profil.
Tester des dizaines de plans différents jusqu'à trouver celui qui te convient parfaitement peut être décourageant et prendre énormément de temps.
De plus, même si tu trouves un plan qui semble fonctionner, l'utiliser correctement sans conseils ni direction est presque impossible, surtout si tu n'es pas un expert en course à pied.
Sans un soutien adéquat, les risques de blessures, de découragement et d’erreurs d’entraînement augmentent considérablement, compromettant ainsi tes chances de réussir ton marathon.
C’est la Raison pour Laquelle J’ai Créé
(R)ÉVOLUTION Marathons
Notre programme est conçu pour invalider tous ces problèmes. Avec un plan structuré, un soutien continu, et des ressources adaptées, tu n’es jamais seul dans ta préparation.
Avec l'aide de Frédéric Hurin, qui possède nottament un Masters en Sports d'Endurance,
j'ai élaboré ce programme avec des plans d'entraînement détaillés et évolutifs, basés sur des années d'expérience et d'optimisation.
Ainsi, tu bénéficies d'un plan parfaitement adapté à ton niveau et à tes objectifs.
Mais ce n'est pas tout !
En plus des plans d'entraînement, tu auras accès à un soutien continu pour t'assurer que tu suis le programme correctement et que tu restes motivé(e).
Avec des ressources adaptées et des conseils experts, tu ne seras jamais laissé seul face à tes défis.
Notre programme te permettra de suivre un plan d'entraînement efficace et structuré, sans avoir à deviner ni improviser.
L'objectif est de te fournir toutes les clés pour réussir ton marathon et atteindre tes objectifs avec confiance et fierté.
Grâce à ce programme, tu pourras enfin voir les résultats de tes efforts et transformer ton rêve de marathon en réalité.
Nous avons conçu chaque aspect de ce programme pour t'accompagner à chaque étape, afin que tu puisses te concentrer sur ce qui compte vraiment : courir et atteindre tes objectifs sur tes prochains marathons.
Mieux que les plans génériques des applis ?
À l'Académie Running & Trail, nous n'utilisons pas d'application en ligne qui te propose automatiquement nos plans d'entraînement.
Nous faisons ce choix volontairement car nous favorisons le contact humain.
Les applications peuvent sembler pratiques à première vue, mais elles sont loin de comprendre tes besoins spécifiques.
Elles ne te voient pas, ne t'écoutent pas, et ne peuvent pas ajuster leur approche en fonction de tes sensations du jour.
Elles appliquent des algorithmes rigides qui ne prennent pas en compte les aléas de la vie quotidienne.
Ainsi, si tu as un souci dans ton programme – que ce soit une petite blessure, une surcharge de travail, des vacances imprévues ou simplement un coup de fatigue – tu peux nous en parler directement.
Nous sommes là pour t'écouter et te comprendre. Nous ajustons ton plan d'entraînement en temps réel, en tenant compte de ces imprévus, pour que tu puisses continuer à t'entraîner dans les meilleures conditions possibles.
Imagine la différence entre recevoir un message automatique d'une application te disant de courir 10 km alors que tu es épuisé(e), et recevoir des conseils personnalisés de la part de quelqu'un qui comprend ta situation.
Avec NOTRE APPROCHE HUMAINE, tu n'es jamais seul face à tes défis. Nous te soutenons à chaque étape, te motivons quand tu en as besoin et te guidons vers la réussite.
Parce que ton succès est notre priorité, nous veillons à ce que tu sois toujours dans les meilleures dispositions physiques et mentales le jour de ton marathon.
(R)ÉVOLUTION Marathons
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👉 Des plans d'entraînement marathon à télécharger immédiatement pour ceux ou celles qui courent 3, 4 ou 5 fois par semaine.
Durée des plans : 3 mois.
Conçus spécifiquement pour les runners qui s’entraînent régulièrement depuis plusieurs mois sans interruption, ces plans te guideront étape par étape pour optimiser tes performances et t’assurer une préparation optimale.
👉 Un BONUS qui va te plaire : Un mois de remise à niveau pour une préparation complète en 4 mois.
Nous avons ajouté des plans d’un mois de remise à niveau pour ceux qui reviennent d’une blessure, ont interrompu leur entraînement pendant quelques semaines ou s’entraînent de manière intermittente. Grâce à ces plans, tu pourras préparer ton marathon sereinement en 4 mois, en reprenant progressivement et en toute sécurité.
👉 Un autre BONUS qui change tout : un plan marathon 200D+
Tous les marathons ne se valent pas. Certains sont très plats et d'autres ont un peu de dénivelé avec des bosses qui sont des passages compliqués à aborder, surtout quand les kilomètres s'accumulent. C'est pourquoi j'ai rajouté un plan spécial pour t'aider à mieux aborder cette difficulté.
👉 La bibliothèque des marathoniens et marathoniennes : Une mine d'or de ressources en vidéos pour t'inspirer et t'aider à améliorer ta préparation marathon.
Tu auras accès à des vidéos détaillées couvrant tous les aspects essentiels de la préparation marathon :
- L’ESSENTIEL à savoir sur la préparation à un marathon (durée 1h 03 minutes) :
Tout ce que tu dois savoir pour débuter ta préparation.
- Les 3 phases principales d’une bonne préparation (durée 15 minutes) :
Découvre les étapes clés pour structurer ton entraînement.
- Que faire durant les 30 derniers jours de la préparation ? (durée 24 minutes) :
Les conseils pour aborder la dernière ligne droite avant le marathon.
- Les séances CLÉS pour éviter le mur du marathon (durée 19 minutes) :
Apprends comment éviter l'épuisement et maintenir ton énergie.
- Comment BIEN se préparer pour un marathon avec des « bosses », comme Paris ou Poitiers ? (durée 30 minutes) :
Des stratégies pour affronter les parcours exigeants.
- TOUT sur le semi-test avant le marathon (durée 21 minutes) :
Prépare-toi efficacement avec un semi-marathon test.
- Comment interpréter le résultat du semi-test ? (durée 9 minutes) :
Utilise les données de ton semi-test pour ajuster ton entraînement.
- La récupération OPTIMISÉE après un marathon (durée 20 minutes) :
Les meilleures pratiques pour une récupération rapide et efficace.
- Interviews inspirantes avec des experts :
- Julien Bartoli (durée 10 minutes) : Les secrets de sa préparation.
- Dominique Chaubélier (durée 7 minutes) : Ses conseils pour réussir.
- Mohamed Serbouti (durée 7 minutes) : Son parcours et ses astuces.
👉 Nos séances secrètes : Des techniques exclusives pour littéralement EXPLOSER le mur du marathon.
Ces séances, disponibles uniquement dans cette formation, te donneront les clés pour surmonter les moments les plus difficiles de la course et atteindre tes objectifs avec succès.
Avec ces ressources et notre accompagnement, tu seras préparé(e) de manière optimale pour ton marathon, en alliant expertise et personnalisation.
👉 Et évidemment notre SUPPORT HUMAIN : tu peux me contacter à tout moment sur mon Facebook perso, Télégram, Twitter, email ou directement sur l'espace privé de l'Académie.
Nous pourrons échanger directement ensemble et nous trouverons les meilleures stratégies pour que tu réussisses sur tes prochains marathons.
Avec ces ressources et notre accompagnement humain, tu seras préparé(e) de manière optimale pour ton marathon, en alliant expertise et personnalisation.
🎁 1er CADEAU que tu reçois chez toi
📓 2 livrets de l'EnTraiNeur (valeur de 29,00 euros)
J’expédie chez toi deux livrets de l’EnTraiNeuR.
Tu vas y trouver des informations, conseils et astuces complémentaires au programme pour que tu aies ENCORE PLUS D’ATOUTS EN MAIN.
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🤝 On ne te lâche pas !
Une fois que tu nous rejoins dans cette aventure, sache qu’on est toujours derrière toi.
Tu peux nous poser tes questions, nous partager tes doutes ou nous féliciter pour ce travail remarquable (merci) aussi souvent que tu le souhaites.
Et on est les seuls à proposer ce contact humain illimité en France.
(Pas mal, non ?)
🏅 Réussir tes marathons dès CETTE année !
Ces enchainements de séances et plans que nous te proposons sont là pour que tu progresses…
ET TE FAIRE FRANCHIR DES PALIERS.
Tu as TOUT DE SUITE entre les mains ce qui MARCHE, et ce qui est APPLICABLE IMMÉDIATEMENT.
Ce programme de préparation running est orienté dans le but de te faire gagner des minutes sur marathons.
Car tu saisis cette chance d’être accompagné(e) et de ne plus jamais être seul durant tes préparations en rejoignant les autres membres de ce programme dès AUJOURD’HUI…
👑 Fais partie des PRIVILÉGIÉ(E)S dès AUJOURD’HUI
Pourquoi je n’accepte que quelques nouveaux membres chaque année ?
Car tu as accompagnement PREMIUM et que ça prend du temps.
Et comme TOUT est géré par l’HUMAIN, nous ne pouvons pas répondre à toutes les demandes.
Pour assurer la qualité du suivi et des réponses apportées, nous sommes obligés de limiter l’accès à ce programme.
Et même, parfois, nous fermons l’accès pour plusieurs mois ‼️
Courir est d’abord un plaisir !
Pour réussir, tu dois simplement casser ces barrières mentales que tu t’es installées au fil du temps, comprendre qu’échouer n’est qu’une façon d’apprendre pour faire (encore) mieux et qu’une bonne préparation, c’est aussi bien dans la tête que dans les jambes.
Si tu commences ta course avec la boule au ventre, c’est perdu d’avance !
Une fois que tu as compris tout ça…
Tu pourras passer la ligne d’arrivée avec une immense fierté, les yeux de ta fille et de ta femme envahis de bonheur.
Et tu auras réussi même si tu as eu quelques doutes pendant la course…
Même si les crampes t’ont ralenti par moments…
Et même si la douleur est parfois insoutenable…
Tu pourras ENFIN dire que tu l’as fait !
Alors, prêt à terminer ton prochain marathon ?
(Avec toutes les clés pour le faire correctement)
🙏 Merci de ton intérêt et à bientôt sur la ligne de départ.
Au fait, je ne me suis pas présenté !
Salut, je suis Jean-Marc Enguiale.
Coureur motivé et passionné depuis plus de 25 ans, j’ai parcouru des terrains de tous types à travers le monde entier.
Je suis également Préparateur Mental et Mentor pour Compétiteurs / Compétitrices Motivés.
Je possède quelques diplômes pour mieux te guider :
Entraineur FFA 1er Niveau.
Entraineur Triathlon BF5.
Titulaire du tronc commun du BEES.
Titulaire d'une formation de base nutrition certifiée CPD.
Et donc Préparateur Mental (diplôme reconnu par l’administration française)
Je ne souhaite qu’une seule chose :
Apporter des solutions simples pour mieux courir et améliorer ses performances physiques.
J’adore permettre aux runners de garder le plaisir de courir le plus longtemps possible (et même, indéfiniment).
Et pour ça…
Je crée des programmes d’entraînement audacieux avec l’aide précieuse de nombreux professionnels du sport (dont Frédéric HURLIN ou coach K) : entraîneurs diplômés, podologues, diététiciens, ostéopathes, etc.
Voilà !
Nos meilleurs liens
Capitoul Sports France
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