Réouverture jusqu’à
Et si tu pouvais préparer ton marathon sans te blesser, sans stagner...
Et sans douter de ton plan d'entraînement ?
Même si tu n’as jamais dépassé les 25 kilomètres sans finir rincé(e)…
Même si tu as déjà abandonné un plan “trouvé sur Google”…
Même si tu penses qu’il faut être un athlète élite pour réussir…
Quand tu fais tout « comme il faut »…
Mais que ça ne suffit jamais
Tu suis ton plan à la lettre, tu coches chaque séance, tu t'interdis même le moindre verre de vin pendant 3 semaines.
Et pourtant, le jour J… c’est la cata. Crampes au 28ème. Mur au 35ème.
Et cette impression humiliante d’avoir été trahi par ton propre entraînement.
Ce n’est pas faute de t’être donné.
Mais au fond, tu le sais : le plan n’était pas adapté, tu t’es peut-être cramé(e) trop tôt, ou tu as suivi un modèle qui ne te ressemblait pas.
Et c’est frustrant. Parce que tu as fait tout ce que tu pouvais. Sauf ce qu’il fallait vraiment.
Ces petits doutes qui pourrissent ta prépa semaine après semaine...
Tu te demandes si tu t'entraînes trop… ou pas assez.
Tu flippes à chaque douleur au mollet.
Tu ne sais jamais vraiment si tu progresses ou si tu tournes en rond.
Et puis il y a cette angoisse sourde qui monte à mesure que le marathon approche : “Et si je me plantais encore ? Et si je devais marcher ? Et si je ne passais même pas la ligne ?”
Alors tu t’accroches, tu continues… mais sans aucune certitude.
Et ça, c’est lourd. Trop lourd pour un truc censé te faire vibrer.
Et si ce marathon ne se terminait pas en calvaire… Mais en victoire personnelle inoubliable ?
Et si tu pouvais enfin aborder ta prépa marathon avec clarté, confiance, et cette petite excitation qui te fait te lever sans râler le dimanche matin ?
Et si tu savais exactement pourquoi tu fais chaque séance — et comment elle t'amène à franchir cette fameuse ligne sans craquer ?
Imagine un programme pensé pour les vrais gens, pas les champions, qui te guide pas à pas, qui répond à tes doutes… et qui t’évite les erreurs classiques qui plombent 80 % des coureurs.
Grâce à une méthode simple, structurée, testée par des centaines de coureurs francophones, tu peux transformer ton marathon de “source d’angoisse” à “plus belle expérience de ton année”.
Ce système d’entraînement peut t’emmener là où tu n’as encore jamais réussi à aller : jusqu’au bout, sans casse, avec le sourire.
Et tout ça, grâce à un système simple : un programme structuré, conçu pour t’accompagner à chaque étape.
Ce programme marathon peut littéralement transformer ta préparation, en la rendant plus claire, plus efficace… et surtout plus motivante.
(R)ÉVOLUTION Marathons
🏞️ Un accès IMMÉDIAT et ILLIMITÉ à VIE
📓 2 livrets chez toi (valeur de 29,00 euros)
🧑🧑🧒🧒 Mises à jour OFFERTES et support permanent avec le Mentor
+ L'accès à notre groupe privé sur Telegram pour nous poser tes questions et accéder à des ressources exclusives
Et 62 % de remise AVANT fermerture définitive !
Du plan à la ligne d’arrivée :
Ce que ça donne pour de vrai
Même si tous ces témoignages ne parlent pas exclusivement du programme (R)ÉVOLUTION Marathons, ils viennent de coureurs et coureuses qui font partie de l’Académie, qui ont été accompagnés avec la même méthode, le même état d’esprit, et aussi… le même Mentor.
Certains préparaient un semi, d’autres un trail ou un 10 km, mais tous avaient un point commun : l’envie de progresser sans se cramer, avec un cadre clair, humain, et motivant.
Et leurs résultats parlent d’eux-mêmes.
Christophe :
Sébastien :
Françoise :
Laurent :
Lionel :
Il est temps de faire un choix :
⁉️ Veux-tu continuer à t’entraîner sans voir de résultats concrets ?
⁉️ Veux-tu continuer à risquer des blessures et à perdre ta motivation ?
⁉️ Veux-tu regarder d’autres coureurs réussir pendant que tu restes bloqué, JUSTE parce qu’EUX suivent un programme adapté ?
À quoi tu peux t’attendre
(et pourquoi c’est puissant)
Avec ce système unique, il est possible de :
● Réussir ton marathon sans te ruiner la santé, grâce à une méthode progressive
● Ne plus jamais te demander “si tu fais bien” ou “si tu t’entraînes assez”
● Recevoir des livrets papier en cadeau
● Avoir accès à des vidéos pour continuer ta progression en élargissant tes connaissances
● Poser tes questions à un mentor disponible
● Rejoindre un groupe Telegram motivant et bienveillant
● Avoir accès à toutes les mises à jour gratuitement, à vie
Parce que t’as mérité plus
que le minimum syndical ‼️
Tu reçois 2 livrets imprimés directement chez toi (valeur 29 €).
Tu as un accès immédiat et illimité à vie.
Et tu profites d’une réduction de 62 % avant la fermeture définitive.
Voici comment fonctionne (R)ÉVOLUTION Marathons en 3 étapes simples :
Tu accèdes immédiatement à tout le contenu du programme
et tu reçois tes livrets papier chez toi.
Tu suis un plan clair et structuré, avec des conseils à chaque étape.
Tu poses tes questions au mentor ou dans le groupe privé Telegram.
Tu progresses en toute sécurité, jusqu’au jour J où tu franchis la ligne d’arrivée…
Avec le sentiment d’avoir tout bien fait.
(R)ÉVOLUTION Marathons
🏞️ Un accès IMMÉDIAT et ILLIMITÉ à VIE
📓 2 livrets chez toi (valeur de 29,00 euros)
🧑🧑🧒🧒 Mises à jour OFFERTES et support permanent avec le Mentor
+ L'accès à notre groupe privé sur Telegram pour nous poser tes questions et accéder à des ressources exclusives
Pour qui ?
Si tu coches au moins une de ces cases…
(R)ÉVOLUTION Marathons est fait pour toi si :
● Tu veux te préparer sérieusement à tes prochains (ou premier) marathons
● Tu en as marre des plans gratuits copiés-collés et sans adaptation
● Tu as besoin de structure, de motivation et de clarté
● Tu veux de vrais conseils venant d'un Mentor, pas juste une appli ou une montre...
⏳ Tu lis ça à temps…
Mais pour combien de temps ?
Le programme n’est réouvert que pour une courte période,
à l’occasion du Marathon de Paris 2025.
Ensuite, il sera définitivement refermé.
Attendre, c’est risquer de rater une opportunité unique de faire les choses correctement cette fois.
Et de retomber dans le piège des plans “gratuits” qui te coûtent bien plus cher
(en blessures, en frustration, en échecs).
Pourquoi c'est mieux que les plans génériques des applis ?
À l'Académie Running & Trail, nous n'utilisons pas d'application en ligne qui te propose automatiquement nos plans d'entraînement.
Nous faisons ce choix volontairement car nous favorisons le contact humain.
Les applications peuvent sembler pratiques à première vue, mais elles sont loin de comprendre tes besoins spécifiques.
Elles ne te voient pas, ne t'écoutent pas, et ne peuvent pas ajuster leur approche en fonction de tes sensations du jour.
Elles appliquent des algorithmes rigides qui ne prennent pas en compte les aléas de la vie quotidienne.
Ainsi, si tu as un souci dans ton programme – que ce soit une petite blessure, une surcharge de travail, des vacances imprévues ou simplement un coup de fatigue – tu peux nous en parler directement.
Nous sommes là pour t'écouter et te comprendre. Nous ajustons ton plan d'entraînement en temps réel, en tenant compte de ces imprévus, pour que tu puisses continuer à t'entraîner dans les meilleures conditions possibles.
Imagine la différence entre recevoir un message automatique d'une application te disant de courir 10 km alors que tu es épuisé(e), et recevoir des conseils personnalisés de la part de quelqu'un qui comprend ta situation.
Avec NOTRE APPROCHE HUMAINE, tu n'es jamais seul face à tes défis. Nous te soutenons à chaque étape, te motivons quand tu en as besoin et te guidons vers la réussite.
Parce que ton succès est notre priorité, nous veillons à ce que tu sois toujours dans les meilleures dispositions physiques et mentales le jour de ton marathon.
Ce que ce programme
peut vraiment changer pour toi 🫵
👉 Des plans d'entraînement marathon à télécharger immédiatement pour ceux ou celles qui courent 3, 4 ou 5 fois par semaine.
Durée des plans : 3 mois.
Conçus spécifiquement pour les runners qui s’entraînent régulièrement depuis plusieurs mois sans interruption, ces plans te guideront étape par étape pour optimiser tes performances et t’assurer une préparation optimale.
👉 Un BONUS qui va te plaire : Un mois de remise à niveau pour une préparation complète en 4 mois.
Nous avons ajouté des plans d’un mois de remise à niveau pour ceux qui reviennent d’une blessure, ont interrompu leur entraînement pendant quelques semaines ou s’entraînent de manière intermittente. Grâce à ces plans, tu pourras préparer ton marathon sereinement en 4 mois, en reprenant progressivement et en toute sécurité.
👉 Un autre BONUS qui change tout : un plan marathon 200D+
Tous les marathons ne se valent pas. Certains sont très plats et d'autres ont un peu de dénivelé avec des bosses qui sont des passages compliqués à aborder, surtout quand les kilomètres s'accumulent. C'est pourquoi j'ai rajouté un plan spécial pour t'aider à mieux aborder cette difficulté.
👉 La bibliothèque des marathoniens et marathoniennes : Une mine d'or de ressources en vidéos pour t'inspirer et t'aider à améliorer ta préparation marathon.
Tu auras accès à des vidéos détaillées couvrant tous les aspects essentiels de la préparation marathon :
- L’ESSENTIEL à savoir sur la préparation à un marathon (durée 1h 03 minutes) :
Tout ce que tu dois savoir pour débuter ta préparation.
- Les 3 phases principales d’une bonne préparation (durée 15 minutes) :
Découvre les étapes clés pour structurer ton entraînement.
- Que faire durant les 30 derniers jours de la préparation ? (durée 24 minutes) :
Les conseils pour aborder la dernière ligne droite avant le marathon.
- Les séances CLÉS pour éviter le mur du marathon (durée 19 minutes) :
Apprends comment éviter l'épuisement et maintenir ton énergie.
- Comment BIEN se préparer pour un marathon avec des « bosses », comme Paris ou Poitiers ? (durée 30 minutes) :
Des stratégies pour affronter les parcours exigeants.
- TOUT sur le semi-test avant le marathon (durée 21 minutes) :
Prépare-toi efficacement avec un semi-marathon test.
- Comment interpréter le résultat du semi-test ? (durée 9 minutes) :
Utilise les données de ton semi-test pour ajuster ton entraînement.
- La récupération OPTIMISÉE après un marathon (durée 20 minutes) :
Les meilleures pratiques pour une récupération rapide et efficace.
- Interviews inspirantes avec des experts :
- Julien Bartoli (durée 10 minutes) : Les secrets de sa préparation.
- Dominique Chaubélier (durée 7 minutes) : Ses conseils pour réussir.
- Mohamed Serbouti (durée 7 minutes) : Son parcours et ses astuces.
👉 Nos séances secrètes : Des techniques exclusives pour littéralement EXPLOSER le mur du marathon.
Ces séances, disponibles uniquement dans cette formation, te donneront les clés pour surmonter les moments les plus difficiles de la course et atteindre tes objectifs avec succès.
Avec ces ressources et notre accompagnement, tu seras préparé(e) de manière optimale pour ton marathon, en alliant expertise et personnalisation.
👉 Et évidemment notre SUPPORT HUMAIN : tu peux me contacter à tout moment sur mon Facebook perso, Télégram, Twitter, email ou directement sur l'espace privé de l'Académie.
Nous pourrons échanger directement ensemble et nous trouverons les meilleures stratégies pour que tu réussisses sur tes prochains marathons.
Avec ces ressources et notre accompagnement humain, tu seras préparé(e) de manière optimale pour ton marathon, en alliant expertise et personnalisation.
(R)ÉVOLUTION Marathons
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Chaque marathon commence par une décision...
Tu peux continuer à espérer que ton prochain marathon se passera mieux “parce que tu seras plus motivé(e)”…
Ou tu peux choisir une méthode qui a fait ses preuves, et te concentrer sur ce qui compte vraiment :
Franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, sans te bousiller la santé.
À toi de voir.
Avec l’entraîneur EXPERT
Frédéric HURLIN est titulaire d'un MASTERS en sports d'endurance, d'une Licence sciences et techniques des activités sportives, ainsi que du diplôme d'entraineur Triathlon.
Nous te proposons 1 programme avec plusieurs plans d'entrainement qui sont adaptables en fonction de tes besoins et de tes objectifs.
Au fait, je ne me suis pas présenté !
Salut, je suis Jean-Marc Enguiale.
Coureur motivé et passionné depuis plus de 25 ans, j’ai parcouru des terrains de tous types à travers le monde entier.
Je suis également Préparateur Mental et Mentor pour Compétiteurs / Compétitrices Motivés.
Je possède quelques diplômes pour mieux te guider :
Entraineur FFA 1er Niveau.
Entraineur Triathlon BF5.
Titulaire du tronc commun du BEES.
Titulaire d'une formation de base nutrition certifiée CPD.
Et donc Préparateur Mental (diplôme reconnu par l’administration française)
Je ne souhaite qu’une seule chose :
Apporter des solutions simples pour mieux courir et améliorer ses performances physiques.
J’adore permettre aux runners de garder le plaisir de courir le plus longtemps possible (et même, indéfiniment).
Et pour ça…
Je crée des programmes d’entraînement audacieux avec l’aide précieuse de nombreux professionnels du sport (dont Frédéric HURLIN ou coach K) : entraîneurs diplômés, podologues, diététiciens, ostéopathes, etc.
Voilà !
Nos meilleurs liens
Capitoul Sports France
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